SylabUZ

Wygeneruj PDF dla tej strony

Fizjologia wysiłku fizycznego, cz. II - opis przedmiotu

Informacje ogólne
Nazwa przedmiotu Fizjologia wysiłku fizycznego, cz. II
Kod przedmiotu 16.1-WL-ŻiDwS-FWF
Wydział Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu
Kierunek Żywienie i dietetyka w sporcie
Profil ogólnoakademicki
Rodzaj studiów podyplomowe
Semestr rozpoczęcia semestr zimowy 2018/2019
Informacje o przedmiocie
Semestr 1
Liczba punktów ECTS do zdobycia 2
Typ przedmiotu obowiązkowy
Język nauczania polski
Sylabus opracował
Formy zajęć
Forma zajęć Liczba godzin w semestrze (stacjonarne) Liczba godzin w tygodniu (stacjonarne) Liczba godzin w semestrze (niestacjonarne) Liczba godzin w tygodniu (niestacjonarne) Forma zaliczenia
Seminarium - - 20
(w tym jako e-learning)
1,33
(w tym jako e-learning)
Zaliczenie na ocenę

Cel przedmiotu

Zapoznanie studenta ze sposobami oceny wydatku energetycznego podczas spoczynku oraz wysiłku fizycznego przy wykorzystaniu ergospirometrii. Przyswojenie wiedzy z zakresu podstawowych metod treningu siły i wytrzymałości oraz fizjologicznych następstw ich stosowania. Zapoznanie studenta ze sposobami wyznaczania stref intensywności wysiłku z wykorzystaniem ergospirometrii oraz znajomości progu przemian anaerobowych.

Wymagania wstępne

Zaliczenie części I seminarium

Zakres tematyczny

·         Wysiłek fizyczny, klasyfikacja wysiłków fizycznych, sposoby oceny intensywności wysiłków fizycznych.

·         Fizjologiczna reakcja organizmu na wysiłki statyczne

·         Fizjologiczna reakcja organizmu na wysiłki dynamiczne o różnej charakterystyce: wysiłek krótkotrwały o supramaksymalnej intensywności, wysiłek długotrwały o submaksymalnej intensywności, wysiłek długotrwały o narastającej intensywności.

·         Wydolność fizyczna oraz metody jej oceny.

·         Wydolność tlenowa ustroju i sposoby jej oceny: pośrednie i bezpośrednia

·         Wydolność beztlenowa ustroju i sposoby jej oceny.

·         Wydolność tlenowa i beztlenowa dzieci i młodzieży.

·         Wyznaczanie wielkości podstawowej, spoczynkowej i wysiłkowej przemiany materii z wykorzystaniem ergospirometrii oraz wartości wyznaczonego równoważnika kalorycznego tlenu.

·         Wyznaczanie progu przemian anaerobowych i jego wykorzystanie w wyznaczaniu stref intensywności wysiłku fizycznego w celu optymalizacji tempa redukcji tłuszczowej masy ciała oraz poprawy wydolności tlenowej.

·         Cechy specyficzne ustroju kobiety i ich wpływ na wydolność.

·         Zmęczenie, przyczyny, objawy i skutki zmęczenia w następstwie wysiłków o różnym czasie trwania i o różnej intensywności, wpływ warunków środowiskowych na przebieg zmęczenia.

·         Fizjologiczne zasady treningu sportowego.

·         Trening siły i jego następstwa; metody: kulturystyczna, ciężkoatletyczna, statyczna, pliometryczna, inercyjna, obwodowa.

·         Trening wytrzymałości i jego następstwa: ciągła, powtórzeniowa, interwałowa w tym HIT, zmienna.

·         Przetrenowanie, objawy, skutki, sposoby wykrywania i przeciwdziałania.

·         Przerwa w treningach i wpływ akinezji na funkcjonowanie poszczególnych układów organizmu człowieka oraz na poziom wydolności tlenowej i beztlenowej.

Metody kształcenia

Metoda podająca, dyskusja problemowa, obserwacja, burza mózgów

Efekty uczenia się i metody weryfikacji osiągania efektów uczenia się

Opis efektu Symbole efektów Metody weryfikacji Forma zajęć

Warunki zaliczenia

Seminarium: ocenie podlega: aktywny udział w dyskusji, test końcowy z progami punktowymi – ocena pozytywna powyżej 50% uzyskanych punktów. Student powinien uzupełnić braki w terminie uzgodnionym z prowadzącym zajęcia.

Ocena końcowa to średnia arytmetyczna wszystkich form przewidzianych do realizacji przedmiotu. Wyniki średniej arytmetycznej ustala się zgodnie z zasadą: średnia 3,25 stanowi ocenę końcową 3,5; średnia 3,75 stanowi ocenę końcową 4,0; średnia 4,25 stanowi ocenę końcową 4,5; średnia 4,75 stanowi.

Literatura podstawowa

1.      Górski J.  Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. PZWL Warszawa 2011.

2.      Jaskólski A. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka. AWF Wrocław, 2002.

3.       Jegier A .  Medycyna sportowa. PTMS, Warszawa 2005.

4.      Kozłowski S. Nazar K - Wprowadzenie do fizjologii klinicznej. PZWL, Warszawa, 1995.

Literatura uzupełniająca

1.      Kubica R. - Podstawy fizjologii pracy i wydolności fizycznej. Skrypt dla  studentów. AWF Kraków 1995

2.      Górski J - Fizjologiczne podstawy wysiłku fizycznego. PZWL, Warszawa 2001.

3.      Trzaskoma Z. - Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców. Biblioteka trenera Warszawa, 2001.

4.      Zając A. - Współczesny trening siły mięśniowej AWF Katowice 2010.

5.      Czasopisma dostępne w Bibliotece Uniwersyteckiej UZ, cyfrowe bazy danych – nauki medyczne i nauki o zdrowiu; http://www.bu.uz.zgora.pl/

 

Uwagi

Program opracował:

dr hab. Mariusz Naczk


Zmodyfikowane przez dr Ewa Skorupka (ostatnia modyfikacja: 17-08-2018 07:07)