1. SylabUZ
2. Wydział Lekarski i Nauk o Zdrowiu
3. semestr zimowy 2021/2022
4. Lekarski - jednolite magisterskie sześcioletnie
5. Przedmiot do wyboru - Podstawy treningu zdrowotnego osób w różnym wieku

Wygeneruj PDF dla tej strony

Przedmiot do wyboru - Podstawy treningu zdrowotnego osób w różnym wieku - opis przedmiotu

Cel przedmiotu

Od kilku dekad widoczny jest trend zmniejszania się codziennej aktywności fizycznej człowieka związanej z wytwarzaniem dóbr, pracą, przemieszczaniem się. Negatywnym efektem akinezji są otyłość (z licznymi jej konsekwencjami zdrowotnymi), degradacja układu ruchu; zarówno biernego jak i czynnego, liczne patologie `na poziomie wielu układów. Ponadto starzejące się i nieaktywne fizycznie społeczeństwo stanowi duże wyzwanie dla służby zdrowia. Jednym ze sposobów przeciwdziałania w/w konsekwencjom obecnego stylu życia jest trening zdrowotny. Celami przedmiotu są: wyposażenie słuchaczy w wiedzę i umiejętności rozpoznawania deficytów ustroju związanych z akinezją, zaznajomienie studenta z wybranymi metodami treningowymi i fizjologicznymi następstwami ich stosowania, przekazanie wiedzy z zakresu planowania i realizacji wybranych form treningu siłowego i wytrzymałościowego. Student po realizacji przedmiotu będzie potrafił zaplanować trening zdrowotny różnych osób oraz będzie w stanie zweryfikować poprawność wykonywanych ćwiczeń, a także obiektywnie ocenić efektywność stosowanych metod treningowych.

Wymagania wstępne

Zapisz zmiany

Wiedza z zakresu anatomii prawidłowej i czynnościowej, fizjologia człowieka.

Zakres tematyczny

•  Aktywność fizyczna człowieka w świecie współczesnym na tle ewolucji oraz jej znaczenie dla zdrowia.
•  Rodzaje wysiłków fizycznych i wpływ poszczególnych typów wysiłku na wybrane układy ustroju.
•  Energetyka wysiłków fizycznych.
•  Ocena wydolności z wykorzystaniem prostych testów fizjologicznych.
•  Otyłość i jej fizjologiczne następstwa.
•  Ocena komponentów ustroju za pomocą metody bioimpedancji.
•  Podstawy treningu zdrowotnego; zasady i składowe treningu.
•  Trening wytrzymałości, koncepcje tradycyjne i innowacje.Fizjologiczne następstwa treningu. Trening ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej.
• Trening siły: metoda obwodowa i metoda kulturystyczna.
• Technika wykonania wybranych ćwiczeń siłowych.
• Trening siły: metoda inercyjna.
• Fizjologiczne następstwa treningu siłowego
•  Testy wydolnościowe dedykowane osobom w wieku starszym i i niskiej wydolności.
•  Trening siłowy dzieci i osób starszych.
•  Formy aktywności fizycznej dedykowane seniorom.

Metody kształcenia

Wykład, dyskusja, burza mózgów, zajęcia praktyczne.

Efekty uczenia się i metody weryfikacji osiągania efektów uczenia się

Opis efektu	Symbole efektów	Metody weryfikacji	Forma zajęć

Warunki zaliczenia

Warunkiem zaliczenia przedmiotu jest obecność studenta na zajęciach oraz uzyskanie pozytywnej oceny końcowej z zaliczenia końcowego -  testu. W przypadkach nieobecności na ćwiczeniach Student ma obowiązek uzupełnić braki w terminie uzgodnionym z prowadzącym zajęcia, co jest warunkiem podejścia do zaliczenia końcowego. Jeśli powstałe braki nie zostaną uzupełnione przez Studenta do dnia terminu zaliczenia końcowego w pierwszym terminie zaliczenia Student nie zalicza przedmiotu, co nie zwalnia Go z konieczności uzupełniania braków. Jeśli braki nie zostaną uzupełnione do terminów poprawkowych również i w tych terminach Student nie zalicza przedmiotu. Przekroczenie 30% nieobecności skutkuje brakiem możliwości zaliczania przedmiotu - student nie będzie klasyfikowany. Aby uzyskać zaliczenie przedmiotu Student musi uzyskać powyżej 60% uzyskanych punktów przewidzianych w teście.

Pozostałe warunki, nie wymienione w tym punkcie określa Regulamin Studiów na Uniwersytecie Zielonogórskim

Literatura podstawowa

Górski J. (red.). Fizjologia wysiłku i treningu fizycznego. Warszawa: Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2019.
Zając A. Współczesny trening siły mięśniowej. Katowice 2010.
Jaskólski A., Jaskólska A. Podstawy fizjologii wysiłku fizycznego z zarysem fizjologii człowieka,AWF Wrocław, 2005

Literatura uzupełniająca

ACSM'S Resources for the Health Fitness Specialist. Lippincott Williams & Wilkins, 2014

Bushman B. ACSM. Complete Guide to Fitness & Health.Human Kinetics, 2011.

Krauss Hanna, Gibas-Dorna Magdalena. Fizjologia człowieka. Podstawy.PZWL Wydawnictwo Lekarskie 2021.

Uwagi

Przedmiot pozwala studentowi uzupełnić wiedzę medyczną w zakresie kształtowania postaw i zachowań prozdrowotnych. Pozyskana wiedza pozwala na właściwe doradztwo pacjentowi w celu poprawy stanu zdrowia poprzez podjęcie optymalnych dla pacjenta form aktywności fizycznej. Osoba prowadząca zajęcia ma szerokie doświadczenie w zakresie prowadzenia i nauczania treningu prozdrowotnego, a także w zakresie oceny wydolności fizycznej osób w różnym wieku. Doświadczenie te mają odzwierciedlenie w aktywności publikacyjnej prowadzącego zajęcia.

Zmodyfikowane przez dr hab. Mariusz Naczk, prof. UZ (ostatnia modyfikacja: 19-07-2021 11:18)