SylabUZ
| Course name | Przedmiot do wyboru - Metodyka treningu siłowego |
| Course ID | 12.6-WL-FIZJO-PDWMTS |
| Faculty | Faculty of Medicine and Health Sciences |
| Field of study | Fizjoterapia |
| Education profile | practical |
| Level of studies | Long-cycle studies leading to MS degree |
| Beginning semester | winter term 2022/2023 |
| Semester | 9 |
| ECTS credits to win | 2 |
| Course type | obligatory |
| Teaching language | polish |
| Author of syllabus |
|
| The class form | Hours per semester (full-time) | Hours per week (full-time) | Hours per semester (part-time) | Hours per week (part-time) | Form of assignment |
| Laboratory | 30 | 2 | - | - | Credit with grade |
Zapoznanie studenta z zasadami treningu siłowego, metodami treningu siły, wpływem różnych metod treningu siłowego na organizm, periodyzacją treningu siłowego, nowatorskim formami treningu siłowego.
Zapoznanie studenta z techniką wykonywania ćwiczeń siłowych, z programowaniem różnych metod treningu siły w zależności od celów treningowych, płci, wieku i stanu zdrowia osoby trenującej.
Zapoznanie studenta z sposobami zwiększania efektywności ćwiczeń siłowych w fazie zaawansowanego treningu siłowego.
Znajomość anatomii człowieka, zwłaszcza budowy układu mięśniowego, położenia poszczególnych mięśni, ich znaczenie funkcjonalne
Znajomość fizjologii człowieka w zakresie funkcjonowania poszczególnych układów
Znajomość podstawowych procesów biochemicznych zachodzących w organizmie, ze szczególnym uwzględnieniem dróg resyntezy ATP
Ogólne zasady treningu siłowego
Oznaczanie składu włókien mięśniowych metodami pośrednimi, wyliczanie 1RM (maksymalnego obciążenia) na podstawie wysiłku maksymalnego (metoda bezpośrednia) oraz submaksymalnego (metoda pośrednia).
Technika wykonywania ćwiczeń siłowych; teoria i praktyka
Rozgrzewka w treningu siłowym; teoria i praktyka
Specyfika treningu kulturystycznego, odmiany treningu, metodyka treningu i jego następstwa
Trening metodą ciężkoatletyczną; metodyka treningu i jego następstwa
Trening metodą kulturystyczną; metodyka treningu i jego następstwa
Trening metodą izometryczną; metodyka treningu i ich następstwa
Trening obwodowy i wytrzymałościowo - siłowy; metodyka treningów i ich następstwa
Trening ekscentryczny i plyometryczny; metodyka treningów i ich następstwa
Nowe formy treningu siłowego – trening inercyjny
Trening siłowy osób starszych i osób o ograniczonej funkcjonalności motorycznej
Trening siłowy kobiet
Trening siłowy dzieci i młodzieży
Doping i jego skutki w treningu siłowym
metody oparte na praktycznej działalności studentów
dyskusja problemowa
| Outcome description | Outcome symbols | Methods of verification | The class form |
Laboratorium:
1. zaliczenie na ocenę części teoretycznej obejmuje materiał ćwiczeniowy i jest realizowane w formie testu, warunkiem zaliczenia jest otrzymanie przez studenta minimum 50% maksymalnej do zdobycia ilości punktów.
2. zaliczenie praktyczne - opis techniki wybranych przez prowadzącego ćwiczeń siłowych oraz prezentacja wykonania właściwej techniki ćwiczeń (3 ćwiczenia). Skala punktów za poszczególne ćwiczenia wynosi 1-5. Warunkiem zaliczenia jest uzyskanie min 8/15 pkt.
Wyniki średniej arytmetycznej za część teoretyczną i praktyczną ustala się zgodnie z zasadą: średnia 3,25 stanowi ocenę końcową 3,5; średnia 3,75 stanowi ocenę końcową 4,0; średnia 4,25 stanowi ocenę końcową 4,5; średnia 4,75 stanowi ocenę końcową 5,0.
Nieobecności - dopuszcza się 1 usprawiedliwioną nieobecność, którą Student jest zobowiązany odrobić z inną grupą lub w godzinach konsultacyjnych u prowadzącego zajęcia. Godziny konsultacyjne są podane do wiadomości studentów z początkiem roku akademickiego.
Modified by dr hab. n. med. Magdalena Gibas-Dorna, prof. UZ (last modification: 22-04-2022 08:49)
