1. SylabUZ
2. Faculty of Medicine and Health Sciences
3. winter term 2022/2023
4. Medical Rescue - First-cycle studies leading to Bachelor's degree
5. Tactics and self-defence techniques - elective course

Generate PDF for this page

Tactics and self-defence techniques - elective course - course description

Aim of the course

Zapoznanie studentów z wiadomościami oraz umiejętnościami z zakresu samoobrony. Podniesienie sprawności ogólnej i specjalnej studentów. Kształtowanie umiejętności zaspokajania potrzeb związanych z ruchem, sprawnością fizyczną oraz dbałością o własne zdrowie.

 

Prerequisites

Save changes

Brak

Scope

1. Dostosowanie osobistej sprawności do stopnia umożliwiającego wykonywanie podstawowych technik samoobrony.
2. Poznanie i rozwijanie własnych odruchów jako reakcji na daną sytuację.
3. Kształtowanie odporności psychicznej, umiejętności koncentracji, panowania nad własnymi emocjami oraz ciałem.
4. Pozycje oraz sposoby poruszania się po macie – pady.
5. Dźwignie, podcięcia, trzymania.
6. Atak na punkty wrażliwe.
7. Bloki i zbicia.
8. Obrona przed duszenie dłońmi, kopnięciami, ciosami.
9. Obrona przed atakiem nożem i pałka.
10. Uwalnianie rąk z uchwytu.

Teaching methods

pogadanki, ćwiczenia praktyczne, zajęcia w grupach

Learning outcomes and methods of theirs verification

Outcome description	Outcome symbols	Methods of verification	The class form

Assignment conditions

Podstawą zaliczenia jest aktywne uczestnictwo w zajęciach, ocena sprawności fizycznej i umiejętności ruchowych przy zastosowaniu standardowych testów określających poziom rozwoju motorycznego i umiejętności technicznych. Zaliczenie testu sprawnościowego.

 

Recommended reading

1. Dougherty Martin J. Sztuka samoobrony. Gola 2010.
2. Lichtenfeld Imi, Yanilov Eyal. Krav Maga Jak się obronić przed uzbrojonym napastnikiem. VIZJA PRESS&IT, 2010.
3. Kondratowicz K. Chwyty obronne, wyd. MON 1980.
4. Skut B. Samoobrona. Warszawa 1992.

 

Further reading

Notes

Modified by dr hab. n. med. Magdalena Gibas-Dorna, prof. UZ (last modification: 14-09-2022 13:37)