Techniki relaksacyjne - opis przedmiotu

Informacje ogólne

Nazwa przedmiotu	Techniki relaksacyjne
Kod przedmiotu	03.2-WA-EASMD-TchRel-S21
Wydział	Wydział Artystyczny
Kierunek	Edukacja artystyczna w zakresie sztuki muzycznej
Profil	ogólnoakademicki
Rodzaj studiów	drugiego stopnia z tyt. magistra
Semestr rozpoczęcia	semestr zimowy 2021/2022

Informacje o przedmiocie

Semestr	1
Liczba punktów ECTS do zdobycia	2
Typ przedmiotu	obieralny
Język nauczania	polski
Sylabus opracował	dr hab. Maciej Straburzyński, prof. UZ

Formy zajęć

Forma zajęć	Liczba godzin w semestrze (stacjonarne)	Liczba godzin w tygodniu (stacjonarne)	Liczba godzin w semestrze (niestacjonarne)	Liczba godzin w tygodniu (niestacjonarne)	Forma zaliczenia
Ćwiczenia	15	1	-	-	Zaliczenie na ocenę

Cel przedmiotu

Wyposażenie studenta w wiedzę teoretyczną dotyczącą technik relaksacyjnych. Przegląd technik relaksacyjnych stosowanych w odniesieniu do pracy głosem.

Wymagania wstępne

Znajomość podstaw anatomicznych oraz brak przeciwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń oddechowych i ruchowych.

Zakres tematyczny

1. Relaksacja, relaks, stres: definicje i pojęcia.
2. Przyczyny i objawy powstawania stresu.
3. Sposoby zmniejszania i redukcji stresu.
4. Metody i techniki relaksacyjne: podstawy teoretyczne,.
5. Rola muzyki w zajęciach relaksacyjnych. Muzykoterapia i Choreoterapia.
6. Ćwiczenia świadomości ciała – naprężenia i rozluźnienia, rozciągania i wzmacniania różnych grup mięśniowych.
7. Ćwiczenia relaksacyjne z przyborami i bez.
8. Improwizacja taneczna i ruchowa z elementami relaksacji.
9. Podstawowe techniki relaksacyjne: trening autogenny Schulza i trening relaksacyjny Jacobsona.
10. Relaksacja oddechowa.
11. Masaż relaksacyjny.
12. Medytacja Siemsa i Schwabisza.
13. Trening eutoniczny (G. Aleksander).
14. Joga – przykład techniki relaksacyjnej opartej na systemie Wschodu.
15. Wizualizacja i afirmacja w relaksacji.

Metody kształcenia

Ćwiczenia ruchowo-oddechowe poprzedzone wstępem teoretycznym.

Efekty uczenia się i metody weryfikacji osiągania efektów uczenia się

Opis efektu	Symbole efektów	Metody weryfikacji	Forma zajęć

Warunki zaliczenia

Egzamin pisemny sprawdzający przyswojenie wiadomości teoretycznych.

Literatura podstawowa

1. Grochmal S., Teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących, Warszawa 1986.
2. Kulmatycki L., Lekcja relaksacji, Wrocław 2002.
3. Kronenberger M., Muzykoterapia, Szczecin 2006.
4. Siess M., Ciało zna odpowiedź, Warszawa 2006.
5. Sanri T., Masaż leczniczy. Japońska metoda uzdrawiania palcami,Warszawa 2002.

Literatura uzupełniająca

1. Książek E., Autoterapia -zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu skutków stresu, Wrocław, 2001.

2. Kasprzak W., Mańkowska A., Fizjoterapia medyczna i uzdrowiskowa i Spa, Warszawa 2008.

3. Zarzycka I., Trening autogenny według założeń J. H. Schulza, "Wychowanie komunikacyjne" 2002, nr 2.

Uwagi

Zmodyfikowane przez dr hab. Maciej Straburzyński, prof. UZ (ostatnia modyfikacja: 08-04-2021 19:33)