1. SylabUZ
2. Wydział Nauk Społecznych
3. semestr zimowy 2021/2022
4. Psychologia - jednolite magisterskie
5. Trening rozwoju osobistego

Wygeneruj PDF dla tej strony

Trening rozwoju osobistego - opis przedmiotu

Cel przedmiotu

Celem przedmiotu jest rozszerzenie kompetencji studentów w zakresie:

umiejętności odkrywania wewnętrznych potencjałów w poznawaniu i zrozumieniu siebie oraz własnych wzorców funkcjonowania w interakcjach indywidualnych i grupowych; lepszego rozumienia i wpływu na ekspresyjność i elastyczność własnych zachowań; umiejętności korekty i umacniania poczucia własnej wartości oraz pewności siebie; wzrostu zaufania i otwartości w obszarze relacji interpersonalnych; umiejętności inicjowania, budowania i podtrzymywania relacji interpersonalnych i komunikacji w grupie oraz konstruktywnego rozwiązywania konfliktów; rozwoju świadomości przezywanych emocji oraz zdolności do komunikowania własnych stanów afektywnych przezywanych w relacjach z innymi; metod eliminowania przyczyn impulsywności, nieadekwatności oraz uwalniania się od lęku, złości, utrwalonego poczucia krzywdy oraz poczucia winy; umiejętności udzielania i przyjmowania informacji zwrotnych.

Wymagania wstępne

Zapisz zmiany

Wiedza z zakresu: psychologii ogólnej, społecznej, klinicznej, różnic indywidualnych, emocji i motywacji.

Zakres tematyczny

1. Zawieranie kontraktu grupowego (reguły i zasady) regulującego przebieg treningu i funkcjonowania uczestników w grupie.
2. Rozwój umiejętności własnych potencjałów, budowa otwartości i zaufania, samoświadomości, samoakceptacji i analiza indywidualnych mechanizmów psychologicznych. Ćwiczenie umiejętności  do nazywania i rozpoznawania własnych i cudzych emocji.
3. Budowa dojrzałego, pozytywnego obrazu siebie.
4. Treningi otwierające i stymulujące własny rozwój. Analiza indywidualnych potencjałów rozwojowych.
5. Rozwój kompetencji społecznych w zakresie komunikacji interpersonalnej. Trening pokonywania barier interpersonalnych. Budowa relacji w grupie. Umiejętność czytelnego komunikowania się i odbierania komunikatów oraz udzielania i odbierania informacji zwrotnych.
6. Praca nad wewnętrznymi schematami poznawczymi, strukturą przekonań, celami i wartościami osobistymi. Nabycie większej samoświadomości w obszarze sfery myślenia, odczuwania i działania.
7. Warsztaty zmiany nastawień emocjonalnych oraz funkcji wewnętrznych, czyli motywacji do zmiany przekonań.
8. Rozwój współpracy i dialogu społecznego w zakresie wzajemnego wpływu i pomocy. Rozwój umiejętności współdziałania w grupie. Ćwiczenia w zdobywaniu i wyrażaniu akceptacji. Trening ponownych decyzji w modelowaniu kierunków aktywności jednostki.

Metody kształcenia

Metoda ćwiczeniowa, metoda warsztatowa, praca w grupach, 

Efekty uczenia się i metody weryfikacji osiągania efektów uczenia się

Opis efektu	Symbole efektów	Metody weryfikacji	Forma zajęć

Warunki zaliczenia

Zaliczenie przedmiotu na podstawie: obecności oraz uczestnictwa w zajęciach. 

Warunki zaliczenia: nieobecność na więcej niż 1 zajęciach skutkuje nie zaliczeniem przedmiotu. Ocena wystawiana jest na podstawie: 1.) aktywnego uczestnictwa w zajęciach oraz ćwiczeniach i doświadczeniach, 2.) ocena formująca – rozmowy na temat aktualnie zachodzących procesów w grupie z odniesieniem do indywidualnego w nim udziału każdej/każdego z uczestników treningu,

Literatura podstawowa

1. Cermak, T., L.,  Rutzky, J. (1998). Czas uzdrowić swoje życie. Przewodnik do pracy nad sobą. Warszawa: PARPA.
2. Efron, P., R. (2020). Życie ze złością. Odzyskaj spokój i kontrolę nad swoim życiem. Gdańsk: GWP.
3. Egan, G. (2001). Uczestnictwo w treningu psychologicznym i rozwój interpersonalny. Warszawa: PTP SPP
4. Larsen,  E. (2000). Od gniewu do przebaczenia. Od gniewu do przebaczenia. Jak przezwyciężyć toksyczne emocje, by żyć w zgodzie ze sobą? Gdańsk: GWP.
5. Mellibruda,  J. (1999). Pułapka nie wybaczonej krzywdy. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia.
6. Miller, R., S. (1999). Niepewność i zakłopotanie. Gdańsk: GWP.
7. Sztander, W. (1999). Rozmowy które pomagają. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia.
8. Tryjarska, B. (2006). Psychoterapia grupowa W: L. Grzesiuk (red.), Psychoterapia. Praktyka Podręcznik akademicki  (t. II, cz. I, r. 1, 3 ,4). Warszawa: ENETEIA Wydawnictwo Psychologii i Kultury.

Literatura uzupełniająca

• Bierach, A., J. (1996). Za maską człowiek. Wrocław: Wydawnictwo Astrum.
• Bradshaw, J. (1995). Powrót do swego wewnętrznego domu. Warszawa: Medium.
• Corey, M., Corey G. (2000). Grupy. Zasady i techniki grupowej pomocy psychologicznej. Warszawa: IPZiT PTP.
• Forward, S., Frazier, D. (2000). Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem. Gdańsk: GWP.
• Golińska, L. (1996). Tajemnica silnej woli. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia PTP.
• Herman, J., L. (1998). Przemoc. Uraz psychiczny i powrót do równowagi. Gdańsk: GWP.
• Rosenberg, M. (2003). Porozumienie bez przemocy. O języku serca. Warszawa: Wyd. Jacek Santorski & Co.
• Sills, CH., Fish, S., Lapworth, P. (1999). Pomoc psychologiczna w ujęciu Gestalt. Warszawa: Instytut Psychologii zdrowia.
• Steward, J. (2007). Jak sobie radzić ze złością, treningi dla nastolatków. Warszawa: Wydawnictwo Fraszka Edukacyjna.
• Wegscheider-Cruse, S. (2000). Nowa szansa. Warszawa: Instytut Psychologii Zdrowia PTP.
• Yapko, M. (1999). Kiedy życie boli. Strategiczna terapia krótkoterminowa. Gdańsk: GWP.
• Aktualna literatura z obszaru tematycznego przedmiotu, podawana bezpośrednio przez prowadzących zajęcia.

Uwagi

Zmodyfikowane przez mgr Piotr Przybylski (ostatnia modyfikacja: 16-04-2021 00:18)